Se lancer dans le voilier de plaisance (catamaran et windsurf) : les préalables

Cet article ne traite que des petits voiliers et surtout, il se concentre sur la pratique du voilier de plaisance. Les conseils portent sur les préparations nécessaires avant de s’initier au windsurf (qui l’on appelle communément « planche à voile »). Vous y trouverez également des recommandations à prendre en considération avant d’apprendre à manier un Optimist. Mais voici une remarque préalable : faites toujours votre initiation dans une école de voile ! De plus, vous pourriez toujours y revenir pour des stages de perfectionnement, voire, vous adonner à un projet plus important : apprendre à conduire un catamaran. Deuxième remarque, faites votre stage dans une école de voile implantée sur la presqu’île de Giens. Vos cours se dérouleront sur la fameuse plage d’Almanarre, réputée pour être un des meilleurs sites de France pour faire de la voile. Ici, vous n’aurez pas de mal à vous équiper, car vous trouverez facilement un surfshop. Enfin, entre deux séances de cours, pensez à vous faire plaisir sur un kayak ou un stand up paddle.

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5 bienfaits de l’équitation

Les bienfaits de l’équitation sont indéniables, ce qui en fait un sport de plus en plus prisé. De plus, ces avantages ne sont pas uniquement d’ordre physique mais aussi mental. Monter à cheval présente donc de multiples intérêts et on va exposer ici 5 bienfaits de l’équitation, parmi tous les autres bienfaits. On parlera des raisons pour lesquelles c’est une excellente raison de monter à cheval et que c’est un sport pour tous. En effet, hommes, femmes et enfants peuvent tous s’y mettre, à condition d’être doté d’un état de sante général satisfaisant.
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Se muscler autrement

Soulever des poids n’est pas forcément la solution idéale pour que vous preniez de la masse musculaire. Vous pouvez vous muscler autrement et compléter vos exercices de musculation avec d’autres techniques simples et efficaces. Pour ce dossier, nous allons plus nous concentrer sur la musculation à l’élastique.
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Arrêter le sport pendant les vacances

Pour ces quelques semaines de vacances, vous allez rater une ou deux séances de votre sport. Même si vous allez avoir du temps, vous n’aurez sur place ni le coach, ni les équipements nécessaires. Cet arrêt brusque de l’activité physique peut avoir un impact sur votre organisme. Notez toutefois que vous pouvez continuer à faire du sport tout en étant en vacances.
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Améliorer votre endurance sportive

Les médecins ne cesseront de vous répéter qu’il faut pratiquer du sport pour être en bonne santé. Le souci, c’est qu’au bout de quelques minutes d’activité physique, vous vous sentez fatigué. En effet, qui dit sport, dit endurance. Découvrez à travers ce dossier quelques conseils pour améliorer votre endurance et pour que votre corps résiste à l’effort. Continue reading

Les erreurs à éviter lorsqu’on fait des exercices d’abdos

Pour avoir de bons abdos, il y a quelques conseils à suivre. En effet, si vous forcez trop, il est possible de se fatiguer sans vraiment gagner en muscle. C’est l’une des principales erreurs qu’on rencontre chez les débutants qui ne se font pas accompagner par un coach. Toutefois, on peut aussi remarquer d’autres erreurs classiques qui n’optimisent pas le gain en muscle abdominal.
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