Régime alimentaire pour les plus sportifs

Tous les sportifs doivent prendre en compte qu’une bonne récupération doit passer par la mise en place d’une bonne alimentation au quotidien. Cette dernière a un rôle crucial dans le contrôle de l’inflammation suite à une activité musculaire. Pour être performant un sportif doit bien récupérer, et une bonne récupération dépend d’une parfaite alimentation quotidienne.
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L’excès d’hydratation est à omettre

Cependant, il faut comprendre que boire une quantité d’eau très importante n’est pas favorable à l’organisme. En effet, boire trop d’eau pourra désavantager la performance sportive. Il n’est pas conseillé par exemple de boire plus de 5 litres d’eau avant une épreuve physique parce que peut provoquer des malaises. En effet, les reins auront du mal à traiter une quantité trop importante.
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Les compléments alimentaires pour le sport d’endurance

Le cyclisme comme la course à pied demande beaucoup d’endurance puisque le but est de maintenir une activité physique intense sur une période plus ou moins longue. Les sports d’endurance soumettent l’athlète à des conditions rudes. Pour que son corps puisse faire face à ces conditions, il doit adopter une alimentation adaptée. La majorité des sportifs ne se contentent pas de leur apport alimentaire, ils aussi ont recours aux compléments alimentaires pour y parvenir. Continue reading

L’hydratation durant une activité sportive

Consommer de l’eau est un acte important dans la vie de chaque humain. C’est un élément vital pour la santé mais également pour équilibrer l’organisme. Avant, à la suite et durant une activité physique, boire de l’eau est vivement encourager vu que cette action permette d’accroitre la performance et que toute quantité d’eau dépensée durant l’effort doit être remplacée. Ces quelques conseils sont à adopter pour une bonne hydratation lors de la pratique d’un sport.
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Quel rameur choisir ?

Souhaitez-vous vous remettre au sport en optant pour le rameur ? Cet aviron d’appartement est un des appareils de fitness les plus utilisés de nos jours. Efficace pour garder la ligne et rester en bonne santé, le rameur ne reste pas un appareil complexe. Choisissez le type d’appareil qui convient à vos objectifs personnels. Continue reading

Le fat bike vous réconcilie avec la pratique du vélo

Le fat bike est le vélo tout terrain (VTT) par excellence : il roule aussi bien sur la neige, que sur le sable (pensez aux pistes de randonnée) ou un sol rocailleux et, bien évidemment, sur l’asphalte. Si vous l’ignorez encore, vous allez dorénavant le découvrir : le fat bike est un VTT doté de roues surdimensionnées. Le modèle inaugural, celui qui a fasciné et a contribué à lancer la tendance, fut dévoilé au public en 1980. On le doit au cycliste français Jean Naud. Depuis, le fat bike a fait son petit bonhomme de chemin, tranquille, sans susciter un engouement fort auprès du public, sans pour autant sombrer dans l’indifférence. Le fat bike est particulièrement apprécié en Amérique du Nord, principalement au Canada. Si vous adorez faire des randonnées, en toute saison et sur n’importe quel sentier, le fat bike est fait pour vous ! Continue reading

Bien se préparer pour sa première course à pied

Le running, c’est votre passion. Et vous êtes enfin décidé à vous lancer dans votre première course à pied. On vous félicite déjà de votre courage. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il vous une bonne paire de chaussures de course, mais également une bonne préparation. Une course à pied est un parcours d’obstacles. On vous aide à franchir le pas dans les meilleures conditions.
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Les compléments alimentaires pour les sportifs

En général, lorsqu’on fait du sport, on a toujours un objectif particulier, par exemple perdre du poids ou prendre des muscles. Et parfois, les entraînements ne suffisent pas pour atteindre ses objectifs. C’est pour cela que la plupart des athlètes se tournent vers les compléments alimentaires. Ils peuvent aider à atteindre ses objectifs et à rester en forme. Sachez toutefois qu’il existe différents types de compléments alimentaires sur le marché. Découvrez ici quelques-uns d’entre eux et leur rôle. Continue reading