C’est toujours un sujet à polémique, en quoi est-ce bénéfique de faire ou non du sport à jeun ? Certes, pratiquer du sport à jeun regorge d’avantages, mais revêt aussi des risques pour le pratiquant.

Les bienfaits de faire du sport à jeun

La pratique du sport à jeun aide énormément à la perte de masse graisseuse. En effet, l’organisme puise son énergie directement dans les graisses stockées afin de mieux fortifier le métabolisme au cours des efforts physiques. Ne vous trompez pas, car les calories dépensées ne sont pas plus importantes. Il est seulement question d’une activité différente du corps. Vous optimisez aussi la dépense énergétique par votre corps, ce qui est favorable pour une planification d’effort ou d’exercices physiques intenses et de longue durée. Continue reading →

La course à pied est le sport d’endurance absolu. C’est une activité physique simple, naturelle et efficace. Perdre du poids, améliorer la santé ou encore allonger l’espérance de vie, sa pratique présente tant de bienfaits autant sur le physique que psychologique. Mais savez-vous que c’est le sport idéal pour entretenir une bonne santé cardiaque ? Zoom sur les bienfaits de la course à pied sur le cœur.

Avoir une taille de guêpe et une silhouette affinée requiert pas mal de volonté. Vous devez, en effet, consacrer du temps pour pratiquer du sport, et être patiente. Ce n’est pas parce que les résultats ne sont pas visibles après une semaine de sport que vous allez vous décourager et tout arrêter. Dans cet article, je vous invite, les filles, à découvrir les meilleures activités à pratiquer pour éliminer efficacement ces graisses qui vous gâchent la vie.

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En début d’année, on se donne de nouveaux objectifs et on se dit qu’on va reprendre le sport. Il n’est pas toujours facilement de maintenir ces nouvelles résolutions surtout celles qui sont liées au sport. Pour que vous vous y mettiez une bonne fois pour toutes, voici quelques conseils qui peuvent vous aider.
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Pratiquer l’alpinisme demande un excellent choix des matériels utilisés. Dans cet article, découvrez nos conseils pour bien choisir les chaussures, le casque et la corde.

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Les amateurs de vélo seront heureux d’apprendre qu’il sera possible de se livrer à leur passe-temps favori sur des pistes enneigées. Grâce au fat bike, vous pourrez continuer de pédaler selon vos envies en hiver. Découvrons davantage cette discipline et bicyclette à grosses roues.

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Cet article ne traite que des petits voiliers et surtout, il se concentre sur la pratique du voilier de plaisance. Les conseils portent sur les préparations nécessaires avant de s’initier au windsurf (qui l’on appelle communément « planche à voile »). Vous y trouverez également des recommandations à prendre en considération avant d’apprendre à manier un Optimist. Mais voici une remarque préalable : faites toujours votre initiation dans une école de voile ! De plus, vous pourriez toujours y revenir pour des stages de perfectionnement, voire, vous adonner à un projet plus important : apprendre à conduire un catamaran. Deuxième remarque, faites votre stage dans une école de voile implantée sur la presqu’île de Giens. Vos cours se dérouleront sur la fameuse plage d’Almanarre, réputée pour être un des meilleurs sites de France pour faire de la voile. Ici, vous n’aurez pas de mal à vous équiper, car vous trouverez facilement un surfshop. Enfin, entre deux séances de cours, pensez à vous faire plaisir sur un kayak ou un stand up paddle.

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Les bienfaits de l’équitation sont indéniables, ce qui en fait un sport de plus en plus prisé. De plus, ces avantages ne sont pas uniquement d’ordre physique mais aussi mental. Monter à cheval présente donc de multiples intérêts et on va exposer ici 5 bienfaits de l’équitation, parmi tous les autres bienfaits. On parlera des raisons pour lesquelles c’est une excellente raison de monter à cheval et que c’est un sport pour tous. En effet, hommes, femmes et enfants peuvent tous s’y mettre, à condition d’être doté d’un état de sante général satisfaisant.
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Soulever des poids n’est pas forcément la solution idéale pour que vous preniez de la masse musculaire. Vous pouvez vous muscler autrement et compléter vos exercices de musculation avec d’autres techniques simples et efficaces. Pour ce dossier, nous allons plus nous concentrer sur la musculation à l’élastique.
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Pour ces quelques semaines de vacances, vous allez rater une ou deux séances de votre sport. Même si vous allez avoir du temps, vous n’aurez sur place ni le coach, ni les équipements nécessaires. Cet arrêt brusque de l’activité physique peut avoir un impact sur votre organisme. Notez toutefois que vous pouvez continuer à faire du sport tout en étant en vacances.
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