Il est possible d’avoir un corps bien affiné sans passer par un régime drastique grâce aux activités aquatiques. Désormais, il n’est plus nécessaire de passer dans les salles de sport pour remodeler la silhouette. Voici les conseils pour perdre du poids efficacement dans les centres aquatiques.
Pourquoi ?
Les sports aquatiques éliminent efficacement le surplus en poids. Avant tout, le corps doit résister à l’eau. L’eau exerce une pression constante sur les corps immergé dans l’eau. Ainsi, le sportif doit réaliser des mouvements rapides afin de mieux contrer cette force exercée par l’eau. Cette dernière pousse donc le sujet à accroiître les efforts et par conséquent à dépenser plus de calories. C’est ainsi que les sports aquatiques permettent de mincir en tout santé
Quelles disciplines ?
Pour affiner la silhouette, les centres aquatiques conseillent plusieurs activités aquatiques :
– L’aquagym qui sollicite la participation de tous les muscles du corps avec modération.
– L’aquabike qui consiste à pédaler dans l’eau pour éliminer la graisse et pour raffermir les muscles.
– L’aquafitness est une variante de l’aquagym. Il est pratiqué en musique dans une petite profondeur. Cette activité permet de renforcer les muscles sur plusieurs niveaux
– L’aquazumba est une sorte de cours chorégraphié. Il se pratique sans matériel mais dans le rythme d’une musique avec des objectifs définis. L’aquazumba vise à renforcer les cuisses et fait travailler le haut du corps.
– L’aquayoga a pour objectif de combattre le stress et de cultiver un esprit zen.
