{"id":174,"date":"2016-05-10T08:44:54","date_gmt":"2016-05-10T07:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=174"},"modified":"2016-05-10T08:47:28","modified_gmt":"2016-05-10T07:47:28","slug":"les-bienfaits-du-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/les-bienfaits-du-pilates\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Pilates"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9thode Pilates est une activit\u00e9 sportive douce qui permet d’activer tous les muscles du corps humain. Ce sport permet de se d\u00e9tendre. Mais il apporte aussi d’autres avantages physiologiques. D\u00e9couvrez ici le fonctionnement de la m\u00e9thode Pilates et ses bienfaits.<\/p>\n

\"pilate-gymnastique\"<\/p>\n

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La m\u00e9thode Pilates<\/h2>\n

Le pilates est un genre de fitness qui allie la danse, le yoga et la gymnastique. Se basant sur plus de 500 exercices, les cours de pilates permettent au pratiquant de mieux connaitre son organisme et \u00e0 le contr\u00f4ler facilement. Dans la pratique du pilates, la respiration joue un r\u00f4le important<\/a> puisqu’elle permet d’oxyg\u00e9ner les organes internes et surtout les tissus musculaires.<\/p>\n

\"bienfaits-Pilates\"Durant une s\u00e9ance de pilates, les exercices doivent s’encha\u00eener dans un ordre pr\u00e9cis afin que le corps et l’esprit soient compl\u00e8tement rel\u00e2ch\u00e9s. La m\u00e9thode Pilates est bas\u00e9e sur 8 principes capitaux. Tout d’abord, il faut se relaxer pour supprimer les tensions, le stress et pour d\u00e9tendre les muscles. Ensuite, il faut apprendre \u00e0 respirer pour mieux s’oxyg\u00e9ner et pour tonifier les abdominaux. Tous les mouvements durant l’exercice doivent \u00eatre coordonn\u00e9s. Enfin, faire un travail d’endurance et de contr\u00f4le de soi est obligatoire.<\/p>\n

Les bienfaits de ce sport<\/h2>\n

\"pilates\"De nombreux sp\u00e9cialistes comme www.cours-pilates.ch<\/a> l’indiquent : le pilates apporte des bienfaits \u00e0 la fois psychiques et physiologiques. Il permet de lutter contre le stress et les tensions, mais aussi de perdre du poids. Ce sport permet de gagner en souplesse, en force et en endurance. Les cours de pilates aident \u00e0 renforcer le dos, les fessiers et les muscles. Par cela, le pilates \u00e9vite les probl\u00e8mes abdominaux. Outre ces bienfaits, le pilates est aussi la meilleure m\u00e9thode pour all\u00e9ger les douleurs articulaires et sciatiques. Il permet \u00e9galement d’am\u00e9liorer et de corriger la posture en fortifiant les muscles. Enfin, il d\u00e9veloppe la souplesse, rallonge la colonne vert\u00e9brale et favorise la d\u00e9tente psychologique. Bref, c’est une m\u00e9thode compl\u00e8te pour rester en forme, \u00eatre plus fort, plus souple et plus r\u00e9sistant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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