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Le cardio-training est parfait pour perdre des graisses. Ceci rassemble plusieurs activit\u00e9s de fitness visant \u00e0 renforcer le c\u0153ur. Parmi celles-ci, mon m\u00e9decin m’a conseill\u00e9 de faire du rameur pour perdre du poids<\/a>. Cette activit\u00e9 sollicite le muscle cardiaque et am\u00e9liore la musculation. Le rameur consiste \u00e0 tirer les rames en faisant basculer l’ensemble du corps de l’avant \u00e0 l’arri\u00e8re. C’est un sport tr\u00e8s complet. Il fait travailler tous les muscles du corps : abdominaux, dos, \u00e9paules, bras, cuisses, fessiers, mollets, etc. D’ailleurs, sa pratique est sans risque. Pendant une heure, vous pouvez br\u00fbler jusqu’\u00e0 800 kilocalories avec cette activit\u00e9. En m\u00eame temps, vous musclez votre corps, et am\u00e9liorez votre sant\u00e9 cardiaque. D\u00e9cid\u00e9e \u00e0 en pratiquer ? Vous pouvez vous rendre dans une salle de gym, ou investir dans l’achat du mat\u00e9riel et en pratiquer chez vous. Choisissez la solution qui vous arrange le mieux.<\/p>\nLa natation pour sculpter une silhouette tonique<\/h2>\n
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La natation est un autre sport tr\u00e8s complet. Elle fait travailler les muscles du haut du corps : les \u00e9paules, les abdominaux, les bras, et aussi ceux du bas du corps : les jambes, etc. En faisant de la natation, vous pouvez br\u00fbler jusqu’\u00e0 700 kilocalories par heure. Par ailleurs, la r\u00e9sistance de l’eau fait augmenter l’effort.<\/p>\n
Cette activit\u00e9 peut \u00eatre pratiqu\u00e9e par tous. Les femmes enceintes peuvent s’y adonner sans souci. Les enfants, les jeunes, les adultes, tout le monde peut faire de la natation. Tout comme le rameur, c’est un sport sans choc. Non seulement la natation vous permet de vous tailler un corps de r\u00eave, mais ses bienfaits sur la sant\u00e9 sont aussi nombreux. Par exemple, sa pratique pr\u00e9vient les probl\u00e8mes articulaires. En faisant du crawl, vous renforcez vos muscles dorsaux, ce qui \u00e9vite les douleurs et les probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n
La corde \u00e0 sauter, un sport tr\u00e8s br\u00fbleur de calories<\/h2>\n
Avoir une taille de gu\u00eape et une silhouette affin\u00e9e requiert pas mal de volont\u00e9. Vous devez, en effet, consacrer du temps pour pratiquer du sport, et \u00eatre patiente. Ce n’est pas parce que les r\u00e9sultats ne sont pas visibles apr\u00e8s une semaine de sport que vous allez vous d\u00e9courager et tout arr\u00eater. Dans cet article,Read More…<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":387,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions\/387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/perte-de-poid-natation.jpg\")
Enfant, on l’a pratiqu\u00e9 dans la cour de l’\u00e9cole. Mais, savez-vous que la corde \u00e0 sauter n’est pas seulement une activit\u00e9 amusante, mais aussi un sport tr\u00e8s efficace pour d\u00e9penser des calories ? En une heure, vous allez br\u00fbler plus de 700 kilocalories. En plus de cela, la corde \u00e0 sauter a de nombreux autres bienfaits. Sa pratique stimule la circulation du sang dans les jambes. R\u00e9sultat : la cellulite dispara\u00eet. Cette activit\u00e9 pr\u00e9vient aussi les troubles veineux<\/a>, renforce l’\u00e9quilibre et am\u00e9liore la coordination.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"