{"id":79,"date":"2013-11-15T13:07:57","date_gmt":"2013-11-15T12:07:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=79"},"modified":"2014-12-03T17:19:53","modified_gmt":"2014-12-03T16:19:53","slug":"le-sport-meme-intensif-reste-benefique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/le-sport-meme-intensif-reste-benefique\/","title":{"rendered":"Le sport, m\u00eame intensif, reste b\u00e9n\u00e9fique"},"content":{"rendered":"

Qui a dit que pratiquer du sport de mani\u00e8re intensive serait nuisible \u00e0 la sant\u00e9 ? Tr\u00e8s r\u00e9pandue, cette affirmation n\u2019est pourtant pas fond\u00e9e, d\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude men\u00e9e par plusieurs chercheurs de l\u2019Inserm.<\/p>\n

\"reer\"<\/p>\n

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Faire du sport pour vivre plus longtemps<\/h2>\n

Beaucoup de personnes ont tendance \u00e0 penser que la pratique intensive de toute forme de sport serait nocive \u00e0 la sant\u00e9. Une id\u00e9e que plusieurs chercheurs de l\u2019Inserm viennent pourtant de d\u00e9mentir.<\/p>\n

Si l\u2019on avait auparavant l\u2019habitude de se mettre au sport de mani\u00e8re douce et peut-\u00eatre m\u00eame irr\u00e9guli\u00e8re, la donne risque bien de changer. D\u2019apr\u00e8s les chercheurs de l\u2019Inserm, du sport pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re intensive permettrait \u00e0 une personne d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9 physique, mais aussi mentale.<\/p>\n

\"imagesddd\"D\u2019apr\u00e8s le professeur Jean-Fran\u00e7ois Toussaint, le fait d\u2019optimiser sans cesse ses limites permettrait aux athl\u00e8tes professionnels d\u2019augmenter leur dur\u00e9e de vie, mais aussi leur capacit\u00e9 d\u2019endurance physique.<\/p>\n

Ne vous inqui\u00e9tez surtout pas ! Cette affirmation a bien \u00e9t\u00e9 v\u00e9rifi\u00e9e lors d\u2019une premi\u00e8re \u00e9tude effectu\u00e9e sur des anciens coureurs du Tour de France. L\u2019\u00e9tude a permis de v\u00e9rifier que la dur\u00e9e de vie de ces anciens sportifs d\u00e9passait bien l\u2019esp\u00e9rance de vie de la population g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n

Les bienfaits du sport augmentent avec sa fr\u00e9quence<\/h2>\n

Toujours d\u2019apr\u00e8s Jean-Fran\u00e7ois Toussaint, les bienfaits du sport augmentent suivant l\u2019augmentation de sa fr\u00e9quence.<\/p>\n

Bien entendu, l\u2019id\u00e9e n\u2019est pas ici de vous encourager \u00e0 faire des exc\u00e8s ! Loin de l\u00e0, ces \u00e9tudes visent \u00e0 vous encourager \u00e0 pratiquer de l\u2019exercice physique plus fr\u00e9quemment.<\/p>\n

Si vous ne savez pas comment vous y prendre, il suffit de vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 l\u2019une des suggestions recommand\u00e9es par les scientifiques : 30 minutes de sport pratiqu\u00e9 5 fois dans la semaine ou 20 minutes de sport intensif effectu\u00e9 trois fois par semaine.<\/p>\n

Optimiser la pratique du sport : toutes les bonnes raisons de s\u2019y mettre<\/h2>\n

En sachant tous les bienfaits que le sport intensif peut vous apporter, vous serez certainement motiv\u00e9 d\u2019en pratiquer plus souvent.<\/p>\n

\"imagdddes\"Une premi\u00e8re chose que vous devez retenir : l\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 lutter contre les changements li\u00e9s \u00e0 l\u2019avancement de l\u2019\u00e2ge, dont les difficult\u00e9s respiratoires ou les probl\u00e8mes occasionn\u00e9s par la diminution de la force musculaire.<\/p>\n

Du sport plus souvent vous aiderait aussi \u00e0 avoir un muscle cardiaque en meilleure forme, sans oublier les bienfaits du sport sur la microcirculation.<\/p>\n

Alors? au lieu de prendre le temps de chercher tous les produits miracles qui vous promettent tout \u00e9ventuel rajeunissement imm\u00e9diat, optez pour la meilleure solution : vivez plus longtemps en pratiquant davantage du sport !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qui a dit que pratiquer du sport de mani\u00e8re intensive serait nuisible \u00e0 la sant\u00e9 ? Tr\u00e8s r\u00e9pandue, cette affirmation n\u2019est pourtant pas fond\u00e9e, d\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude men\u00e9e par plusieurs chercheurs de l\u2019Inserm.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/86"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}