Soulever des poids n’est pas forcément la solution idéale pour que vous preniez de la masse musculaire. Vous pouvez vous muscler autrement et compléter vos exercices de musculation avec d’autres techniques simples et efficaces. Pour ce dossier, nous allons plus nous concentrer sur la musculation à l’élastique.
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Pour ces quelques semaines de vacances, vous allez rater une ou deux séances de votre sport. Même si vous allez avoir du temps, vous n’aurez sur place ni le coach, ni les équipements nécessaires. Cet arrêt brusque de l’activité physique peut avoir un impact sur votre organisme. Notez toutefois que vous pouvez continuer à faire du sport tout en étant en vacances.
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La Dordogne, dans le Périgord, abonde de falaises et de grottes impressionnantes où l’on peut pratiquer de l’escalade. Si vous êtes un amateur de ce sport et que vous cherchez un terrain de jeu idéal, voici quelques sites que vous pourrez tester. Continue reading →

Les médecins ne cesseront de vous répéter qu’il faut pratiquer du sport pour être en bonne santé. Le souci, c’est qu’au bout de quelques minutes d’activité physique, vous vous sentez fatigué. En effet, qui dit sport, dit endurance. Découvrez à travers ce dossier quelques conseils pour améliorer votre endurance et pour que votre corps résiste à l’effort. Continue reading →

Pour avoir de bons abdos, il y a quelques conseils à suivre. En effet, si vous forcez trop, il est possible de se fatiguer sans vraiment gagner en muscle. C’est l’une des principales erreurs qu’on rencontre chez les débutants qui ne se font pas accompagner par un coach. Toutefois, on peut aussi remarquer d’autres erreurs classiques qui n’optimisent pas le gain en muscle abdominal.
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L’idéal dans la vie est d’avoir la santé, et qui dit santé, parle également de la forme physique. Plusieurs méthodes sont adoptées par les plus grands sportifs de la planète pour atteindre le sommet de leur discipline. Celles qui sont les populaires et les plus prisées des sportifs de haut niveau sont généralement composées de différents exercices de base, optimisés dans le cross training. Ce type d’entrainement permet entre autres, de gagner en puissance et en endurance, afin de réussir plusieurs mouvements dans plusieurs disciplines nécessitant de la force et de l’équilibre.
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Tous les sportifs doivent prendre en compte qu’une bonne récupération doit passer par la mise en place d’une bonne alimentation au quotidien. Cette dernière a un rôle crucial dans le contrôle de l’inflammation suite à une activité musculaire. Pour être performant un sportif doit bien récupérer, et une bonne récupération dépend d’une parfaite alimentation quotidienne.
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Le golf est réputé depuis longtemps comme étant le sport des milliardaires. Mais ce fameux sport est accessible à tous à Biarritz. Le pays basque comprend de nombreux parcours de golf avec vue imprenable sur la nature. Le golf est arrivé à Biarritz, importé par les Anglais en 1887. Ce fut l’origine du golf Le Phare, l’un des plus vieux parcours de France. Continue reading →

Cependant, il faut comprendre que boire une quantité d’eau très importante n’est pas favorable à l’organisme. En effet, boire trop d’eau pourra désavantager la performance sportive. Il n’est pas conseillé par exemple de boire plus de 5 litres d’eau avant une épreuve physique parce que peut provoquer des malaises. En effet, les reins auront du mal à traiter une quantité trop importante.
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Le cyclisme comme la course à pied demande beaucoup d’endurance puisque le but est de maintenir une activité physique intense sur une période plus ou moins longue. Les sports d’endurance soumettent l’athlète à des conditions rudes. Pour que son corps puisse faire face à ces conditions, il doit adopter une alimentation adaptée. La majorité des sportifs ne se contentent pas de leur apport alimentaire, ils aussi ont recours aux compléments alimentaires pour y parvenir. Continue reading →